姿勢チェック
  普段の正しい姿勢が腰痛を予防する！ 腰痛予防・改善・防止のために、正しい姿勢を意識し、 普段から姿勢矯正に取り組みましょう。  腰痛治療は、正しい姿勢を意識した姿勢矯正から。 腰痛の予防、改善には、正しい姿勢をとることが基本 です。 いくら治療をほどこしても、姿勢が悪いとまたすぐに腰 が痛くなってきてしまいます。 |
| ▼ 腰痛の治療のキーワードは、 「日常生活において、正しい姿勢をとり、腰に負担をか けないようにするか」が、重要なポイントです。  中腰での前屈が一番あぶない！  中腰での前屈姿勢が一番危ないのはなぜでしょう？ 答えは 私たちの体にかかる負荷力です。 報告によると、人間の腰にかかる負担は体重70Kgの 人の場合、立っているだけで100Kg。 軽くおじぎをした状態で150Kgの力がかかるのです。 |
| ▼ 立つときの正しい姿勢のための チェックポイント   胸を張り過ぎていませんか？  円背になっていませんか？ あごがですぎていませんか？  腰から力が抜けていませんか？ ガニマタになっていませんか？  片方の足だけに体重がかかっていませんか？ |
| ▼ 座るときの正しい姿勢のための チェックポイント イスの前方に座わっていませんか？ 足を投げ出していませんか？ 極端に低いイスにすわっていませんか？ やわらかすぎるソファーを使っていませんか？ ２０分に一度は立ち上って歩いていますか？ 畳の上では横座りで座っていませんか？ |
| よい姿勢をするのはけっこう きついと思っていませんか！？ いつも背筋をのばすなんて無理と思われるかもしれませんね？ でも大丈夫、よい姿勢をするにはちょっとしたコツがあ るのです。 予防方法に飛ぶ |
